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豪门娱乐:养生书

时间:2019-01-12 19:47 来源:豪门娱乐平台 点击:

  每一个运转良好的机器都有相关的说明手册,你的身体也不例外。本书从人体结构与功能的基本观念开始,就饮食营养、身体锻炼、压力处理及时间管理等四方面做了生动清晰的介绍,既有科学的理论,又有具体详细的实施指南,还配有相应的图表。阅读此书,你会通向不可思议的健康和无与伦比的幸福。本书称得上是一本相伴终生的全面、科学又简单、有效的保养手册。

  目录:

  推荐语

  作者简介

  快速参考指南

  引言

  第一部分 让你的生命发挥最大效能

  1、 上帝创造的身体

  2、 不良的遗传基因之谜

  3、 奥林匹克成功四大法则

  第二部分 你的身体需要补充能量

  4.、上帝创造食物:无需“节食”

  5、 认识不同类型的能量物质

  6、 上帝为你创造的饮食方式:无需节食食物指南

  7、 上帝创造的食物无需节食

  8、 减肥

  9、 豪门娱乐 为身体更好的储存能量

  10、创造你自己的健康饮食结构

  第三部分:你的身体需要运动

  11、运动法则

  12、有氧运动

  13、为了锻炼出健康的肌肉,你必须忍受

  14、耐力运动

  15、耐力训练计划

  第四部分:对你的身体进行压力管理

  16、上帝创造的宁静生活

  17、人是天生就该在压力下生存吗?

  18、压力管理指南

  第五部分:对你的身体进行时间管理

  19、时间为上帝所创造,也为上帝所使用

  20、以使命为中心的生活

  21、为更美好的生活制订计划

  第六部分:上帝创造的生活

  22、开始实践你的使命

  23、40天改变身体计划




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