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豪门娱乐:养生必先养肾?

时间:2019-01-12 19:47 来源:豪门娱乐平台 点击:

  肾为人体先天之本。人一生的生长发育直至衰老都与肾密切相关。因此,善养生者,无不从补肾入手。

  中医讲的肾,指的是一个系统,不是指西医解剖学上位于人体背部两侧的“蚕豆”状脏器。

  中医的肾包括:1.和生长有关的所有系统;2.髓的系统,包括脊髓,脑髓等,“肾主骨、生髓,脑为髓海”;3.生殖系统;4.主管大小便,“肾司二便”;5.人体水的系统;6.造血系统;7.力量的系统;8.“志”的系统,“肾藏志”;9.骨的系统;10.部分代谢的系统,等等。

  误区

  补肾,不只是“壮阳”

  这里的“壮阳”是指非常狭隘的“兴阳事”。性为人之天性,本无可厚非,然纵欲过度、耗散元气已属不该,再求速效壮阳,无异于饮鸩止渴。一些“壮阳”药物以耗散人体仅剩的元气为代价而起到壮阳作用,刚服用时管点用,长期吃下去则功能尽失,后悔晚矣。

  其实,中医称肾为肾元,为元气,为先天之本,并收五脏之精而藏之,分肾阴和肾阳。阴为阳之体,阳为阴之用,简言之,阳旺是以物质为基础的,什么是肾阳的物质基础?是五脏之阴精,而不是单指肾阴。肾也是人力量和精力的源泉,青少年腰杆挺得倍儿直,精力旺盛,这是肾气足的表现;有些老年豪门娱乐人,弯腰驼背,精力不济,这是肾气衰的表现;这就是《内经》讲的“腰者肾之府,转摇不能,肾将惫矣”。而有些老年人,八九十岁了,还腰杆挺直,精神头很足,除了先天肾气足外,和后天的养生也有很大的关系。

  现象

  现代人肾阳亏者居多

  朱丹溪在《格致余论》中讲:“阳常有余,阴常不足”。然我观今人之脉,结合分析现代人的生活方式,却得出现代人的体质是肾阴阳两亏居多,且以阳亏为主。

  现代人多以食寒凉辛辣咸甘等重味为主,脾胃先伤于前,导致脾胃吸收营养的功能下降;又多食肉、油等膏粱厚味,再加上喝酒过多、休息过晚、工作压力大、心情不爽、生气等,造成脂肪肝、酒精肝和肝郁气滞等,还会造成肝制造营养的功能下降,即“肝不生血,”肝阴不足;抽烟、空气污染、家庭过度装修、汽车内材料中的有害气体、杀虫剂、空气清新剂等,再加上感冒以后滥用抗生素等因素,造成肺阴受伤,肾无阴精可藏!工作时间过长,为还房贷、车贷等而拼命工作,过度纵欲等,又使阳气耗散过多,造成肾阴阳两亏。

  对肾亏者以协调肾阴阳为主,调肝为辅,兼调肺脾,常能取得意想不到的效果。

  肾阳亏、肾阴亏表现不同

  许多人被中医查出肾亏时总是说:“我刚查过肾功能,检查结果没什么问题。”

  其实,现代仪器的检测手段是查病的,当查出来有问题了,那就已经发生器质性的病变了。尤其是肾。比如慢性肾炎对西医来讲是个世界难题,肾本来受伤了,再吃西药来治,其实绝大多数西药都对肾脏有伤害。吃到最后成尿毒症了,那只有换肾。而手术和术后药物维持所需的巨额费用,有多少人能够承担?

  我曾用纯中药加食疗的方法,调理过几十例肾炎患者,大多可以在两个月内指标正常。因此建议大家每年至少看四次中医,一个季度一次,以便及时调理内脏功能。

  肾阳亏:尺脉微。男子阳痿早泄、勃起不坚、坚而不久、精冷、阳缩。女子阴寒、宫寒不孕、性冷淡;此外,尚有水肿、小便清长;畏寒肢冷、后背发凉,腰膝以下沉、冷、困、疼;面黄或略现黑气;乏力、舌体胖淡;久泄不止,五更晨泄,尿频、尿无力、多梦等。

  肾阴亏:尺脉迟。腰膝酸软、五心烦热、盗汗遗精、眩晕耳鸣、头痛面赤、咽干口渴、小便多、疲劳而燥、浮肿、虚火牙痛、牙龈出血、尿黄便干、心悸气短、月经不调、面色无华、滋生黄褐斑、蝴蝶斑等,或长期低热等。

  若是单纯的肾阳亏,可服桂附地黄丸,这是张仲景的补肾祖方。单纯的肾阴亏,可服六味地黄丸,这是宋代儿科专家钱乙在桂附地黄丸的基础上,去掉桂附而成。若自己不能判断是肾阴虚还是肾阳虚,或兼有他症,最好找中医辨证后用药。

  补肾食疗为上

  药食同源,以食疗平补,是中医几千年的特色,给大家介绍几个补肾食疗良方:

  1 生食板栗既补肾阳,又治关节病

  栗子:唐代药王孙思邈说:“栗,肾之果也,肾病宜食之。”《本草纲目》记载:“栗治肾虚,腰腿无力,能通肾益气厚肠胃也。”中医认为,栗可补脾、肾阳虚。若中老年人,腰膝四肢酸软疼痛,遇天凉则重者,早晚各4粒生栗子,细嚼和唾液一起咽下,长服有效。古代苏子由写诗云:“老去自添腰脚病,山翁服栗旧传方。客来为说晨兴晚,三咽徐收白玉浆。”

  2 核桃补肾阳

  核桃:《本草纲目》记载:“补气养血,润燥化痰,益命门,利三焦,温肺润肠,治虚寒喘嗽,腰部重痛。”

  核桃归肾、肺、大肠经。既补肾阳,又润肠通便,还可治虚寒喘嗽,对尿路结石也有效。生食即可,但每天最好不要超过3个。

  3 枸杞子大补肾阴

  枸杞子:《本草汇言》记载:“能使气可充,血可补,阳可生,阴可长,火可降,风湿可去,有十全之妙用焉。”

  枸杞子,归肾、肝经。功能:善滋肾阴,补肝血。可生食,每天40粒。可泡水喝,每天20g。可泡酒:枸杞子150g,捣破置瓶中,加40°~50°白酒500毫升,密封,泡7日后即可饮用,每日2小盅,勿醉。有滋补肝肾、益精明目的作用。需常服有效。

  中医养肾专家沈志顺大夫观点:

  ● 肾是主管生长发育和生殖的重要脏器,肾精充足就能发育正常,耳聪目明,头脑清醒,思维敏捷,头发乌亮,性功能强盛。

  ● 中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。

  ● 畏寒怕冷、手脚冰凉、小便发黄、便秘、早泄、遗精等,多是阴虚的表现。

  ● 五心烦热、小便清长、大便溏泻、阳痿等,多是阳虚的表现。

  简单地说,肾虚就是肾的精、气、阴、阳不足,是中医里肾脏功能方面的问题。我们平常所讲的肾虚包括了肾阴虚、肾阳虚,也包括肾的阴阳两虚。肾虚问题涉及了很多的中医基础理论,一般人很难明白,再加上当前宣传得不够细致,把很多问题都混淆了,所以糊涂的人更多了。

  我简单介绍一下肾虚,让大家对肾虚能有一个大概的印象。刚才也说了,肾虚是肾的精、气、阴、阳不足,那么怎么理解精、气、阴、阳呢?肾阴和肾精是属于物质的,肾阳和肾气是属于功能的,大致可以这样理解。打个比方说,你用电饭锅做饭,米和水就是你做饭要用的物质,煲汤功能、蒸煮功能就是你做饭要使用的电饭锅的功能,家里没米了,你做饭的物质就亏虚了,电饭锅的蒸煮功能坏掉了,你做饭的功能就亏虚了,就这么简单。

  肾阴虚

  回到人身上,如果你的精、阴不足了,你身体的物质就亏虚了,如果你的气、阳不足了,你身体的功能就亏虚了。生活中很多人不注意健康,消耗的身体物质比较多,如性生活过于频繁,或者用脑多度、劳力过度,都会使身体的物质匮乏。再有就是人生下来时先天不足,父母给的物质就非常少,你身体的物质当然也是匮乏的。身体的物质匮乏了,人就会出现头晕耳鸣、四肢乏力、腰膝酸软、记忆力减退、容易衰老、脱发、牙齿松动等问题,还有性欲减退、容易早泄、遗精等,这些都归于肾阴虚。

  阴虚则火旺,所以阴虚的人容易出现"五心烦热"的状况。什么是"五心"?就是两个手心、两个脚心、一个心口。阴虚的人总觉得五心有热的感觉。还有就是容易盗汗。什么是盗汗?就是你睡觉的时候有汗,睡醒的时候没汗。

  哪些人容易肾阴虚呢?中青年人。中青年是人的一生中最有活力、负担最重的阶段,无论是学习、工作、锻炼,身体消耗的物质会特别多。另外,中青年人性需求也很强,消耗的物质自然也多。

  肾阳虚

  刚才说了,肾虚有两个层面,一个是物质的,属于阴虚,另一个是功能的,就是阳虚。冰箱不制冷了、洗衣机无法漂洗衣物了、电视机不显像了、手机没法接听了,都是功能出现了问题。回到人身上,人的功能出现问题会怎么样呢?如性功能差,阳痿就是一个典型的例子,没法正常勃起了,不就是功能出现问题了吗?还有就是小便清长、大便稀薄。为什么呢?吃进肚子里的饭,喝到肚子里的水,物质还是那些物质,为什么别人的大便小便都是正常的,你的不正常了?明摆着就是你身体的把水和饭变成小便大便的功能出现问题了嘛!

  阳虚生外寒,所以阳虚的人怕冷。所以阳虚的人的另外一个特点就是畏寒怕冷,手脚冰凉,面色苍白。

  肾阴虚与肾阳虚的简易辨别

  那么怎么区分肾阴虚和肾阳虚呢?我告诉大家几个简单的方法。

  (1)看年龄:一般来说,中青年人容易肾阴虚,中老年人容易肾阳虚。道理很简单,上文也提到过,就是中青年人负担重,身体物质消耗多,很容易出现物质匮乏的状况,所以多出现阴虚;中老年人就不同,他们身体物质消耗小多了,但他们身体器官逐渐衰老,"零部件"的性能已经大不如前,功能往往不好,所以往往出现功能性肾虚,就是肾阳虚。

  (2)看冷热:畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。

  (3)看性功能:阴虚的人早泄、遗精的比较多;阳虚的人阳痿的比较多。

  (4)看二便:小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便糖稀的人多属于阳虚。

  当然,肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多,比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况,所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会应该用整体的观点看肾虚,辩证治疗。

  你离肾虚有多远--哪些人容易肾虚

  中医养肾专家沈志顺大夫观点:

  ● 男人40岁以后,女人35岁以后,都会或多或少地出现肾虚问题。

  ● 经常熬夜的人、精神长期紧张的人、抽烟酗酒的人、久坐不动的人、先天不足的人、老年人、久病病之人、性生活频繁的人、身体发育不成熟的情况下早婚的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人,都容易肾虚。

  肾虚是一种自然生理现象,一般来说,男人40岁以后,女人35岁以后,都会或多或少地出现肾虚问题。但随着社会生活的不断进步,人们的物质文化生活日益丰富,生活方式多种多样,也使肾虚人群发生了一些变化。下面我们就说一下最易得肾虚的几类人。

  经常熬夜的人

  现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜,如工作负担重,需要加班加点完成工作;交际的需要,白天上班很难有时间,长夜提供了难得的机会;痴迷足球,球赛多在夜间进行;偏爱上网,看大片、玩游戏……夜夜笙歌,日日晚睡,时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。

  精神长期紧张、生活压力大的人

  工作、生活压力大,精神长期紧张,容易使身体抵抗能力显著下降,致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的"六淫"侵害时变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,"劳则气耗",过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,导致肾虚。

  频繁抽烟、喝酒的人

  抽烟伤肺,这是一个基本常识。"肺为气之主,肾为气之根",肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的。同时,肺与肾之间的阴液也相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。所以,吸烟对肾的伤害是非常大的。另外,喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾,所以,频繁饮酒也是不利于养肾的。

  长时间坐着不动的人

  长时间坐着不动,人体腹腔承受巨大的压力,腹腔和下身的血液循环受到阻碍,人的整个身体气血运行都会受到牵连。另外,肾经与膀胱经相表里,久坐会压迫膀胱经,造成膀胱经气血运行不畅,膀胱功能失常,从而引发肾功能异常,所谓的"久坐伤肾"就是这个道理。

  另外,久坐还会引起肩周炎、颈椎病、经脉曲张、腰椎间盘突出、脊柱炎、前列腺炎、盆腔炎等一系列健康问题,令年轻人苦恼的亚健康问题也多与久坐不动有关,所以应该尽量避免长时间坐着不动。

  性生活频繁的人

  中医把"房劳过度"列为肾虚的一个重要病因,指出不节制房事容易损伤肾脏,耗散肾气。房劳过度,常常使男人出现梦遗滑精、阳痿早泄等问题,使女人出现月经不调、崩漏带下、流产难孕等病症。

  那么,什么样的性生活不算频繁?这个应该因人而异,与年龄、性格、体质、职业等有关。一般来说,青年夫妻蜜月期间,心情舒畅,有足够的休息时间,每天一次也算合适;健康的青年夫妻,每周3次为宜;壮年夫妻,每周一两次为宜;四五十岁的中年夫妻,每周1次为宜。当然,合理的尺度是以性生活后的第二天不感到疲劳、身心愉悦、精力充沛为原则。

  另外,在身体发育不成熟的情况下早婚的人、频繁手淫的人、虽然没有进行性生活但色欲过旺的人,都容易肾虚。

  先天不足的人

  中医认为先天禀赋对个人后天的生长发育有密切关系。先天禀赋充足,则后天正气充沛,抗病力强,生机旺盛;先天禀赋不足,则脾肾虚弱,抗病力低下,生机受削,容易产生疾病。五迟、五软等常见病多与小儿先天禀赋不足有关。

  先天不足是导致肾虚尤其是儿科病症中肾虚的重要原因。《内经》说:"人之生也,有刚有柔,有弱有强。"父母体弱多病,精血亏虚时怀孕;或酒后房事怀孕;或年过50精气大减之时怀孕;或男女双方年龄不够,身体发育不完全结婚,即早婚时怀孕;或生育过多,精血过度耗损时怀孕;或妊娠期中失于调养,胎气不足等生下来的小孩都可出现肾精气亏虚的情况。一言以蔽之:父母肾精不足,可致子女肾虚。

  老年人

  衰老是一种不可避免的生理过程,而肾中精气是决定人的生、长、壮、老、死等生命活动的主要条件,主宰着人的寿命和生命质量。

  人的生长发育与肾气的关系极为密切。随着年龄的增长,女子35岁(五七),男子40岁(五八)开始,就会出现肾气衰退的生理过程,到了老年则因肾气虚衰而呈现衰老的征象,所谓"年老多肾虚"就是这个道理。

  衰老不可改变,人到老年时应该把充实真气、维护肾气作为养生的根本原则。《黄帝内经》里提出"淡于阴阳、和于术数,食饮有节,起居有常",以及"恬淡虚无"、"精神内守"等养生措施,都是为了充实真气、维护肾气,从而提高机体自我调节的机能和抗病能力、保持阴阳的动态平衡,达到延年益寿的目的。

  久病之人

  久病和他病也会引发肾虚。疾病的发生发展是正邪斗争的过程,如果久病不愈,正气就会越来越虚弱,日久就会累及于肾而出现肾虚证,正所谓"久病及肾"。

  我们知道,人体各脏腑之间,不仅在生理上具有相互资生、相互制约的关系,而且病理上也常常相互影响。当某一脏腑发生病变时,除了表现本脏的症候外,而且在一定的条件下,还会影响其他脏腑而出现病症。肾为先天之本,元阴元阳封藏之所,五脏六腑之阴都由肾阴来供给,五脏六腑之阳都由肾阳来温养;肾中的精气除来自于先天之精外,也来源于全身其他脏腑所化生的精气。若各种疾病久病不愈,失于调养,必然会损伤肾中的精气,正如《景岳全书》中所说:"五脏所伤,穷必及肾。"

  久病之人往往肾气虚弱,所以许多疾病末期常用补肾来治疗。例如哮喘后期的治疗,我们往往不治肺,不平喘,而是去补肾固精,就是这个道理。

  也不全对 肾为先天之本应该养,如果你的肾先天不足的话 我建议你还是先养养你的后天之本【胃】。其实要养的不单单是肾 胃 还有脾脏 储血纳气 。

  养生先要养脾胃,脾胃好则五脏皆好

  肾乃人之精元所在,所以肾好一个人的精神状态就好,养肾自然可以达到养生的目的。

  脾乃后天之本,气血生化之源,脾胃强健则五脏安。养生当先养脾胃,但其它也不能轻豪门娱乐视,中医讲整体观,便不能有所偏颇了。

  是的 肾乃先天之本 肾好身体才健康 才能长寿

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  是啊,肾乃先天之本。你连根本都没养好,怎么养生呢;吸收不好什么都白费




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